О красивых ногтях и диете. Какие витамины нельзя исключать

О красивых ногтях и диете.

Перед тем как сесть на диету, не забывайте, что она влияет на не только на ваш организм, но на красоту Ваших ногтей.

Витамин А важен для быстрого роста ногтей. При его нехватке на ногтевой пластине возникают поперечные бороздки: это обозначает замедление роста ногтей.

В большом количестве витамин А содержится в помидорах, моркови, печени.
При недостатке витамина С ногтевые пластины деформируются, на них появляются уплотнения, неровности, ногти могут врастать и загибаться в кожу.

Обеспечат нужное количество витамина С цитрусовые, лук, сладкий перец, капуста, шиповник.
Поспособствуют вырабатыванию белка кератина витамины группы В, из которого состоят наши ногти.

Витамины помогут ногтям подержать равномерный оттенок и сделают их прочными. Для этого в рационе должна быть капусту, яичные желтки, пивные дрожжи, проростки пшеницы.
При недостатке витамина Е ногти становятся мягкими и хрупкими, в буквальном смысле слова крошатся.

Что бы избежать эту неприятность необходимо употреблять в пищу миндаль, растительные масла, арахис, ячные желтки. Эта диета послужит также для профилактики формирования заусенцев.

Также будет интересно узнать как быстро высушить лак .

Comments are closed.