Диета, богатая клетчаткой

Диета, богатая клетчаткой

Диета с большим содержанием клетчатки пользовалась большой популярностью в восьмидесятых годах. Особо прославилась она в Англии.
В диете, богатой клетчаткой, есть два основных правила. Это, во-первых, сокращение количества потребляемых калорий.
Во-вторых, увеличение потребления пищи с большим содержанием клетчатки.
Есть очень много низкокалорийных продуктов, и тем, кто худеет, есть из чего выбирать. Эти продукты хорошо наполняют желудок и заглушают голод.
Очень большое количество клетчатки находится в овощах, фруктах и крупах. Похудение идет быстрее и оттого, что даже малое количество этой пищи быстро и легко утоляет голод.
Пища с большим содержанием клетчатки ускоряет выделение шлаков, предотвращая этим многие желудочно-кишечные заболевания. В отличие от других продуктов, клетчатка полностью не переваривается. Организм усваивает меньше калорий и обращается к своим запасам жира, что вызывает потерю веса.
При диете, богатой клетчаткой, ЗАВТРАК может состоять из тарелки сухого завтрака с небольшим бананом и нежирным или полужирным молоком.
На ЛЕНЧ – суп с горохом из овощей и ржаной рогалик. Если вам хочется сладкого, можно употреблять курагу, она тоже очень богата клетчаткой.
На ОБЕД можно съесть отбивную из ягненка с помидорами и молодым картофелем.
Диета гибкая, удобная и недорогая.
Правильный уход за аквариумом продлит жизнь и здоровье ваших рыбок.

Comments are closed.