Дышим и подтягиваем кожу

Дышим и подтягиваем кожу

Если вы хотите, чтоб ваша кожа была подтянутой и при этом не принимать никаких серьезных решений, то можно делать нетяжелые упражнения.
При этом можно просто сидеть на стуле упершись на спинку. Сидите в указанном положении и воздух вдыхайте носом, а выдыхать нужно через рот.
Вот такое нехитрое упражнение нужно повторять три раза, а после того как вы привыкните к этому упражнению количество повторений можно увеличить до десяти.
Упражнение начинается с вдоха, при этом старайтесь как можно сильнее вдохнуть и как можно больше воздуха сильно раздув ноздри. Итак, вдыхаем носом, а выдыхаем через правую часть/угол рта, а при следующем повторении выдыхаем уже через левую часть рта.
Следующее упражнение так же начинается из вдоха. После того как вы вдохнете, воздух нужно задержать на некоторое время, — примерно на четыре секунды, при этом вы по максимуму должны надуть щеки.
Потом просто выпускаем воздух через сжатые губы.
В этом упражнении мы так же вдыхаем ртом, но язык нежно плотно прижать к небу, а когда будите выдыхать, все мышцы лица нужно по максимуму расслабить.
Смыкаем губы в трубочку и просто вдыхаем и выдыхаем, при этом уголки рта придерживаем пальцами для лучшего эффекта.
Следующие упражнение одно из самых интересных. В нем нужно указательные пальцы положить на крайние углы глаз, безымянные на внутренние, а средние пальцы разместить на серединах бровей.
После того, как вы расположили пальцы, постарайтесь сильно зажмуриться, при этом оказывайте сопротивление, используя пальцы.
Потом можно сделать повороты. Поворачиваем голову с правой стороны на левую, и ложем ее на грудь, после чего повторяем упражнение в другую сторону.
Не дорого купить замороженные ягоды в любое время года- это не фантастика!  Компания ГРАНД-ПРЕСТИЖ обеспечит оптовую продажу ягод по  самым выгодным условиям!

Comments are closed.