Как улучшить память?

Как улучшить память?
Чувство забывчивости знает каждый. Мы, порой не можем вспомнить номер дома, фамилию своего давнего знакомого и так далее. Это пугает человека и заставляет бороться с симптомом забывчивости.
Как это осуществить?

1. Прежде всего, необходимо очистить свой мозг от накопленной информации. Нужно научиться записывать в блокнот обо всех предстоящих важных встречах и делах. А в голове им не место! Ведь мысли о том, что вы должны позвонить своей сестре или коллеге, а также купить что – либо в магазине очень сильно перегружают мозг.

2. Важно уметь отдыхать. Лучше если это будет активный отдых (лыжи, коньки, санки, футбол, волейбол и так далее), но можно и полежать на любимой кровати, а рядом поставить аромосвечку с любимым запахом.
3. Массаж головы, особенно сделанный в салоне профессионалом, очень освежит вашу голову.

4. Помогает после тяжелой умственной работы бег по красивому парку или просто по улице, танцы. Любые движения способны улучшать кровообращение в мозге, а значит, и стимулировать его работу.

5. Мозгу для поддержания тонуса полезно решать задачи на логику.

6. Перед важным выступлением (например, на собрании или семинаре), не стоит наизусть заучивать свои слова. Хорошо будет просто написать на бумаге, в каком направлении должна двигаться ваша мысль. Не помешает и репетиция перед зеркалом или перед соседом для придания большей уверенности и тренировки мозга.

Поможет ходу мыслей фантазия о том, что вы находитесь в комнате с другом, которому все и рассказываете.

7. Для лучшего запоминания надо питаться правильными продуктами (рыба, овощи, злаки, яйца и так далее).
8. В случаях запущенных помогут врачи, которые назначат специальные препараты, для усиления притока крови в головной мозг (цинаризин, пирацетам, белобил).

PS-Хороший и не дорогой массажер и другое массажное оборудование можно заказать прямо через интернет. Всем советую обратить внимания!

Comments are closed.